就算是睡了一晚上，睡觉质量也是可以的，但早上起来还是会出现腰酸背痛的现象。那不是您身体上的毛病，也许是床垫该换了。一张合适的床垫会给我们最安心的休息，床垫超过使用寿命，它的弹性会不均，使身体各处不能被床垫支撑而导致酸痛。所以，如果出现这种情况，就要速度地将床垫换点，以免造成更严重的身体问题。
二、醒来的时间变化
如果您发现自己醒来的时间比以前要早很多，排除自己身体不适之外，要考虑是否是床垫的问题。因为床垫使用时间过长，弹性不会像以前那么均匀，从而使什么不能匀称的支撑在床垫上，导致的睡觉姿势不舒服而醒来。不重视这种情况的话，会严重印象睡眠质量的。
三、睡眠感受的对比
经常使用自己的床垫很难发现有问题的，只要有对比的话，就能轻而易举地发现自己床垫存在的问题。比如您在其他地方或者朋友家过夜，发现您睡的床垫要比自己家的床垫舒服，那么就是您自己的床垫该换掉了，只要有良好的睡眠质量，才能有健康的身体和好皮肤。
四、床垫外观
床垫的外观是很难发现他的问题的，但是比较明显的凹陷和破损是可以看出来的。经常观察床垫的形状，以免出现不可复原的凹陷或难以清理的污迹而影响床垫的质量，从而影响我们的健康。为了自己的睡眠质量和身体健康，多多注意床垫的变化，为自己更换一张舒适的、适合您的床垫。
