冬天睡觉时，除盖好被子外，还可在脖子上裹条毛巾，能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。
如果落枕了，先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，大概一到三天疼痛就会有明显减轻；如果落枕后3天以上还没明显好转，就要引起重视，可能是颈椎病前兆；在一段时间内反复出现落枕，颈椎病的可能性更大。
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如果落枕了，先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，大概一到三天疼痛就会有明显减轻；如果落枕后3天以上还没明显好转，就要引起重视，可能是颈椎病前兆；在一段时间内反复出现落枕，颈椎病的可能性更大。
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