枕头帮你放松腰椎

$放大字体$ $缩小字体$ 中国纺织品网 tex.org.cn 日期：2015-02-17

俯卧，头后仰，两上肢、下肢同时翘起离开床面，呈反拱桥如燕飞状，5秒左右放平四肢，建议每天做20个。仰卧时，可在膝盖腘窝下方垫个1-2厘米的软枕，有助于腰椎紧贴床面，让腰椎回到休息位。腰部肌肉松弛下来，人也会轻松起来！

收藏： 资讯搜索告诉好友 [纺织品论坛] 关闭窗口打印本文更多关于：

为您推荐更多相关的新闻

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与网站本无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

推荐图文

$国际棉价血崩！连跌13周创55年历史纪录【图】$ 国际棉价血崩！连跌13	$ARTDECO风格软装设计之浓墨重彩印花潮【图】$ ARTDECO风格软装设计
$地毯清洁要仔细减少疾病隐患【图】$ 地毯清洁要仔细减少疾	$糖果色系地毯把甜蜜味道带回家【图】$ 糖果色系地毯把甜蜜

推荐资讯

邮箱：web@tex.org.cn 业务合作： $点击这里给我发消息$ QQ:8029 228 纺织品QQ群：35733500